jak nie

U mnie na LC sprawdziło się po pierwsze posiłki dużo objętościowe to raz - odwlekanie posiłków w czasie to dwa u mnie w dni LC także, jak na razie najskuteczniejszym sposobem było opóźnienie posiłków, szczególnie jeżeli chodzi o rozpoczęcie dnia pierwszym posiłkiem, czyli np. zjem o 12 dopiero śniadanie, więc kolejne wpadają co ok. 2h, a jak coś [...]

[...] / 11x127,5 / 13x117,5 7. Uginanie jednonóż stojąc 4x 8x32,5 / 8x32,5 / 10x27,5 / 12x22,5 Męczący trening, i czwórki i dwójki dostały ostro po dvpie. Siady nieźle poszły jak na hi-bara. Siłowo z zapasem, ale bp przeszkadzały... W hackach nie dołożyłem, ale wyrobiłem wszystkie powtórzenia ;-) W odpychaniu +10kg i w prostowaniu +2,5kg. Czwórki [...]

[...] równowagę flory jelitowej, bo takie preparaty wypłukują z nas niemal wszystko. I uprzedzę - vivomixx czy inny super-probiotyk nie załatwi tu sprawy przy jej odbudowie. To co jak wcześniej wspomniałeś w nas "gnije" to też w dużej mierze "przyjazne" mikroorganizmy i jeżeli czujesz pełność, że coś leży Ci na kichach to lepiej zadbać długofalowo o [...]

Dodaję jeszcze filmik z sobotniej ustawki od Kuby ;-) Jak zwykle super to wyszło! Jak co ja to ten co się na każdym ujęciu spina a nie ćwiczy %-) https://www.youtube.com/watch?v=URmR1Ch_duY

Dlatego jak już alko jest grane to broń boże z napojami zero :P ALkohol potrzebuje glukozy do spalania etanolu , w przeciwnym wypadku w wiekszym stopiniu konwertuje do aldehytu octowego a to on odpowiedzialny jest za kaca ;) hmm idąc tym tropem bez popity też powinien męczyć kac, a przyznam, że właśnie mnie wtedy praktycznie nigdy nie atakuje, [...]

Może i coś w tym jest. Zawsze ćwiczyłem je tak normalnie, jak wszystko. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na normalnej siłce a nie w piwnicy, zacząłem uwielbiać robić nogi i plecy, bo w końcu mogłem dobrze je zajechać. No a łapy jak łapy, robiłem bo musiałem... No ale gen do słabego kształtu to fakt :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-17 17:01:37

No i widzicie, w przyrodzie nic nie ginie %-) Tomek - szczegółow sporo, to fakt, ale brskuje dużo masy. Jak widzę plecy Sosińskiego, docelowo przecież z tej samej kategorii już, to moje są jak u dziecka...

No i widzicie, w przyrodzie nic nie ginie %-) Tomek - szczegółow sporo, to fakt, ale brskuje dużo masy. Jak widzę plecy Sosińskiego, docelowo przecież z tej samej kategorii już, to moje są jak u dziecka... Równowartość musi byc zachowana xD Co do pleców tak Ci się tylko wydaje :-)

[...] to juz latwiej w 100+ niz w do 100 %-) na pewno mniej zawodnikow bedzie bo najciezsza sie wykrusza , a do 100 Sosinski, Wolski, Tasiemski itd.. do tego Zagór, pewno kwestia czasu i Kacper, nie wiem jak Seba M o ile kiedys sie pokaże to chyba w sumie raczej +100kg u mnie tez Przemo dziś była zamuła ale jak się wkreciłem to poszło super ;-)

Erwi - wiem wiem, no ale jakoś jak już się zbieram, to od razu przypominam sobie te 3x niezdane razy, i mi się odechciewa... Pit - po krótce wygląda to tak - ucinam mocno kcal od razu. Ostatnio miałem 60g T i 200 czy 250g ww. Następnym razem spróbuję ciut inaczej - więcej tłuszczy, a jeszcze mniej ww. Fajnie od razu wszystko spada, a czas jest za [...]

Tak jak pisałem :P wiesz nigdy nie wiadomo kiedy mogłoby mi się takie doświadczenie przydać, a z bratem będę to oboje byśmy wiedzieli na przyszłość co i jak ;)

[...] dla mnie zrobił, to chyba tylko Sylwia go przebija :-D Ale fajnie że wgl ktoś dzisiaj wpadł, bo akurat dzisiaj Sylwia niee może, więc miałem inne towarzystwo i ten czas jakoś zleciał ;-) Przemo! Cała przyjemność po mojej stronie :-) Ty dla mnie też zrobiłeś ogrom za co zarówno ja jak i Marta jesteśmy Ci wdzięczni :-> Poza tym wsparcie w [...]

Jak się wyjdzie na żądanie to niestety później do innego szpitala też nie koniecznie przyjmą. Dokładnie jak pisze alexus.

Też coś tak czuję, że te nogi mimo wszystko pójdą, a może znajdziesz na nie dzięki temu jakiś inny sposób. No i tez napewno jak później będziesz mógł wskoczyć po takiej przerwie na ciężary to odrazu konkretnie wystrzelą. Jak dla mnie to i tak najważniejsze, ze już z górki, a przy okazji ta forma się tak genialnie utrzymała!

Tu serio każdy Kamil życzy Ci jak najlepiej, bo mega w porządku chłop jesteś, no ale właśnie jak Luki - to już może działać w drugà stronę. A przykład Radka czy Huberta - to jest stara szkoła i ich myślenia nic nie zmieni. A serio, wiele rzeczy można zrobić lepiej.

Kolege też przygotowywał Radek S. I mam porównanie jak prowadzi mnie mój trener. Niebo a ziemia. Efekt końcowy widzicie jaki u mnie jest na scenie a porównując do mnie to ja jak Natural ;-) Pasja pasją ale zdrowie ma się jedno. Z resztą akurat tu u Przemka chyba nie trzeba tego mówić bo zdrowko najwazniejsze zeby tym sportem cieszyc sie dlugie [...]

wiesz Przemo za ja raczej nie lubilem sie wychwalic tym bardziej jak czegoś nie bylem pewny. Teraz tez sie to nie zmieni;) tak juz chyba mam;d Mimo ze jestem MISTRZEM POLSKI i to w klasyku mega ciszy dzis to dociera juz ze od rana spac nie moge i juz trebing i cardio koncze;) Ale co to zmieni milionerem nie zostanę konto nie zwiększyło sie o ani [...]

Co do produktów z jakich korzystamy to kwestia mocno indywidualna. Mi nawet manna ciężko się trawi i ogolnie produkty pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z [...]

Tostowy jak najbardziej ok, a jak już przyjdzie Przemo dobijać węgli to owoce będą o wiele lepszym wyjsciem niż np. knedle itp - tak mi sie wydaje. Jeszcze nie slyszalem, zeby ktos mial problemy trawienne po owocach - no chyba, ze wpierdzieli 2kg jabłek albo worek śliwek :-D Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-04-27 13:10:28

Haha wiesz co, w końcu nie zdążyłem. Na ostatniego czita jechaliśmy poza Wawę na suszi, i za kilka dni wylądowałem już w szpitalu. A po wyjściu już zero cheatów. A jak Twoja opinia? :-D moze u da sie jak bede w wawie ;-) po jednym dla towarzystwa :D